mam jeszcze taką prośbę żeby ktoś napisał mi jakieś gotowe dania w diecie na rzeźbę(skuteczne) i posiłek przed i po treningowy. I może3 jakiś koktajl z kofeiną przed aerobami
O tym czy trening jest dobry na rzeźbę nie decyduje tylko połączenie grup mięśni na jednym treningu ale przede wszystkim typ wykonywanych ćwiczeń.
spoko ale pytanko jak suple to jakie? i dietka to -500kcal od zapotrzebowania chyba nie? i trening na rzeźbe lepiej bo masa to mu nie potrzebna chyba co?
moim zdaniem po kreatynie podejdziesz woda i napewno nie bedziesz mial definicji miesni. na rzezbe to lepiej hmb dziala. ale lepiej poczekaj na odpowiedzi fachowców
j/w plan możesz sobie zmienić na rzeźbę a do tego kiedy zmieniać plan to tak jak reszta pisze (prawie cała reszta) że jak są zadowalające efekty to po co zmieniać plan
Na sile najlepszy jest trening, a na rzezbe dieta. Znasz takie powiedzenie: "Sila zabija wytrzymalosc", nie da sie robic sily i przy tym definicji, albo to, albo to. Decyduj to ci pomoge.
Na rzeźbę to chyba treningi typu 6x w tygodniu jedziemy na pakernie xD. A co do progresji - dokladaj. Jak tylko poczujesz, że ciężar używany do ćwiczeń jest już za lekki, bierz następne kilosy. Po wykonanej serii ćwiczenia musisz czuć się zmęczony, ale musisz być w stanie wykonać zaplanowana liczbę serii i powtórzeń. Organizm musi być zmuszany do [...]
a czy ilosc powtorzen dobieram dobrze i czy przerwy miedzy poszczegolnymi seriami tez sa dobre w treningu na rzezbe?
trening na rzeźbe.... moge ci pomóc ale na maila...
tt to przereklamowany suplement...nie wplynie na poprawie efektow masowyc..kup cos innego../oczywiscie dieta masowa to podstawa/..aczkolwiek lato sie zbliza czas na rzezbe..;)
jak lekarz mowi ze minie z czasem ... a mowil ze jak bedziesz cwiczyl na rzezbe przyspieszy to ? ^BARRY^
diete mam... a jakies propozycje na diete na rzeźbe??
kreat anie jest na rzeźbe
A to co teraz split nie wpłynąłby na mnie właściwie ?:/ Zresztą ACT jest chyba bardziej na rzeźbę, a ja chcę ćwiczyć na masę. Zmieniony przez - punisher00 w dniu 2008-11-30 21:06:51
No wiec co checie wiedziec ?? :] musze zgubic zbedny tłuszczyk nabrany na masie jakich info potrzebujecie o mnie ? jeszcze na rzezbe nigdy nic nie bralem wiec zielony jestem aha i jest taki male ale ... 0 klucia only kaps :/
I tutaj Don Garcia mnie zaskoczyl. Jeśli nie duża ilość powtórzeń na rzeźbę to niby co? Jakie są te najlepsze "sprawdzone" sposoby??... :) pzdr.
Nikt tu ci nie ułoży planu, masz trochę za mało sprzętu żeby ćwiczyć na rzeźbę. Polecam ci trening domatora i możesz dorzucić tam hantle i drążek
wina nie mam jeszce,ale chyba w tabletkach,deka hehe,nie powiem ci bo nie mam tego teraz w chacie ale w ampułce 10ml,nie chce zbytnio.nie chce zbytnio spuchnac bardzeij ide na rzeźbe
Co do kofeinki to nie znam innego produktu, ale na rzeźbę możesz się zaiteresować Thero fat bunerem z Treca, ma on 275mg guaryny w tabletce a guaryna to naturalna kofeina Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
A ta sylwetka na zdjeciu jest wyrzezbiona:P? Wpisz w wyszukiawrke trening na rzezbe i poczytaj, potrzebna Ci tez dieta wiec dzial odzywianie. EDIT: Szepke znowu w 1 momenice hehe xD Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:23:54
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
